Mỗi độ thu về, tiếng trống trường rộn rã vang lên khắp nơi, báo hiệu một năm học mới lại bắt đầu. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm các bậc phụ huynh cần đặc biệt quan tâm đến sức khỏe của con em mình để trẻ có thể bước vào năm học mới một cách khỏe mạnh, tự tin và hứng khởi.
Sau kỳ nghỉ hè, chế độ sinh hoạt của nhiều trẻ thường bị xáo trộn. Vì vậy, cha mẹ cần sớm điều chỉnh lại nhịp ăn ngủ, đồng thời bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Một bữa sáng đủ chất, nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C, thực phẩm giàu kẽm và sắt sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ trẻ tập trung học tập tốt hơn.
Giấc ngủ và vận động hợp lý
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não và thể chất của trẻ. Trẻ tiểu học cần ngủ đủ từ 9–10 tiếng, còn học sinh trung học từ 8 tiếng mỗi ngày. Song song đó, phụ huynh nên khuyến khích con tham gia các hoạt động thể dục thể thao để tăng cường miễn dịch, giải tỏa căng thẳng sau giờ học.
Giữ vệ sinh và tiêm phòng đầy đủ
Mùa tựu trường thường trùng với thời điểm giao mùa, nguy cơ bùng phát nhiều dịch bệnh học đường như cúm, tay chân miệng, sốt xuất huyết. Do vậy, việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, đeo khẩu trang nơi đông người và giữ không gian lớp học thoáng mát là rất cần thiết. Đặc biệt, cha mẹ không nên quên lịch tiêm chủng định kỳ cho con để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
Quan tâm đến sức khỏe tinh thần
Ngoài thể chất, sức khỏe tinh thần cũng cần được chú trọng. Trẻ em dễ bị căng thẳng khi bước vào năm học mới, đặc biệt là học sinh đầu cấp. Lắng nghe, chia sẻ, động viên kịp thời sẽ giúp con giảm áp lực, hứng thú hơn với việc học.
Chăm sóc sức khỏe cho trẻ mùa tựu trường không chỉ là nhiệm vụ của mỗi gia đình mà còn cần sự phối hợp chặt chẽ giữa nhà trường và xã hội. Một nền tảng sức khỏe vững chắc sẽ là hành trang quan trọng, giúp trẻ tự tin khám phá tri thức và gặt hái thành công trong năm học mới.
@MN