Loãng xương là một tình trạng rối loạn chuyển hóa của bộ xương làm giảm sức mạnh của xương dẫn đến làm tăng nguy cơ gãy xương.
Các nguyên nhân chính gây loãng xương là:
Lối sống sinh hoạt không hợp lý, ít vận động. Thường xuyên mang vác nặng.
Chế độ dinh dưỡng thiếu canxi, quá trình tạo xương lúc còn trẻ chưa được bổ sung đầy đủ, dẫn đến về già cùng với sự lão hóa làm cho mật độ xương giảm sút, làm cho xương giòn và yếu , giảm sức chịu lực và dễ gãy hơn.
Để phòng chống loãng xương một cách hiệu quả, các chuyên gia khuyên mọi người nên :
Không nên uống rượu, bia và các đồ uống có cồn, cà phê, trà…nhiều và không nên sử dụng thuốc lá, sử dụng các chất kích thích… vì nó làm giảm hấp thu canxi và tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương.
Không nên ngồi lâu một chỗ mà thường xuyên đi lại, vận động nhẹ nhàng để giúp xương chắc khỏe hơn.
Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất là rất cần thiết để bảo vệ xương chắc khỏe.
Bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D… cùng các dưỡng chất khác có lợi cho xương như thịt, trứng, cá, sữa, các loại rau xanh, hoa quả tươi, các loại đậu, ngũ cốc, yến mạch,.…
Loãng xương mang đến nhiều phiến toái cho người bệnh, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày, thậm chí còn tăng nguy cơ gãy xương.
Loãng xương có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, nhất là những người trên 40 tuổi. Vì vậy, khi có các vấn đề về xương khớp, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được khám và điều trị.
Tuyệt đối không tự ý mua thuốc hay lạm dụng vào thuốc giảm đau, bởi một số thành phần của thuốc có thể gây ảnh hưởng và làm trầm trọng mức độ loãng xương.
Những người có nguy cơ mắc bệnh nên thường xuyên đo loãng xương định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.